In den Kurssequenzen entdeckst du Yoga, Pilates, Cantienica, Spiraldynamik und Frauenheilkunde. Der Fokus auf Kräftigung, Geschmeidigkeit, Haltung, Gleichgewicht, tänzerische Koordinationen, Massage, Atmung, Meditatives und Tiefenentspannung, lassen dich deine Weiblichkeit von innen her stärken. Angefangen mit dem Beckenboden und seinen verwandten Körperböden, vernetzt mit dem ganzen Muskelnsystem, nährst du deine anmutige Körperhaltung, um dein Kind im und am Körper aufrecht zu tragen, ohne kleiner zu werden. Mamasté ist MamaFIT – BabyMIT.
Der Kurs findet ausserhalb der Schulferien fortlaufend mittwochs statt, je nach Wunsch der aktuellen Klasse jeweils abwechselnd vormittags und abends, drinnen und auch mal draussen, oder bei Bedarf ganz für dich mit Videoanleitung zu Hause, in deinem Alltag oder in den Ferien. Schwangere und «neugeborene» Mamas treffen sich im gleichen Kurs. Diese Verbindung macht neugierig und aktiviert den Mamakreis. Die Übungen sind bis auf wenige spezifische Details gleich und werden je nach Bedarf bis zu drei Levels angeleitet.
In der Vormittagsklasse findet der Mamakreis mit Baby statt, welche aktiv, interaktiv, getragen, trinkend, schlafend nahe bei Mama oder noch in ihrem Bauch ihren Platz haben und das Zeitfenster zu heiterem und dynamischem Staunen werden lassen. Dabei stellt sich immer wieder verblüffend die Frage, wer nun wen in den Bewegungen nachahmt – die Kleinen die Grossen oder umgekehrt?
Die Abendklasse findet «ohne» Baby statt und ist somit eine Zeit «nur» für dich. Beliebt für Schwangere und «neugeborene» Mamas, welche sich achtsam in den Übungen vertiefen möchten. Der ruhige Flow im Abendmamasté ist angenehm erfrischend und regt zu einem ausklingenden Austausch im Mamakreis an.
Silke Schäfer
Mamasté ist ein Wortspiel und eine Kombination aus «Mama» und dem yogischen «Namasté» und bedeutet eine Geste des Grusses, der Wertschätzung, des Respektes und ein dankbares inneres Verneigen vor dir selbst als Mama und deinem Gegenüber.
Ich blicke voller Zufriedenheit und Anerkennung auf die heutige Sequenz. Yoga ist eine Reise, auf der ich lernen, wachsen und zu mir selbst finden darf. Eine Reise bei der es weniger drum geht anzukommen, als viel mehr loszugehen … und ein Leben lang neugierig zu bleiben.
Mady Morrisen
Freestyle, zu Hause, im Alltag, in deinen Ferien … mit Videobegleitung oder als Privatsequenz während des Hebammen-Hausbesuches oder in der Praxis. Be unique … lass dein Herz hüpfen und die unfassbare Weite und Verbundenheit entstehen. Geniess dann die nächsten Momente vollkommener Ruhe und gib dich ihr vollständig hin. Bountiful, Blissful & Beautiful
Siri Sadhana Kaur, Musikalbum Alokas Grace
☀️Vormittags, 10h bis 11:30h 🤱Mamasté mit Baby🍁Gesundheitspraxis am See
🌙 abends 18h bis 19:30h🧘🏽♀️Mamasté ohne Baby🍁im Gemeinschaftsraum Tränkebachstrasse
☀️Bei Bedarf und angenehmen Temperaturen 🏖kann sich die Klasse gerne auch draußen am See ⛵️oder in meinem Lieblingspark 🌳treffen (bis anfangs Okt.)
👜Komm einfach in bequemer Kleidung, Tuch für die Matte, Wassertrinkflasche und vormittags mit deinem Babyzubehör, samt Tragehilfe. Für das Abend/Outdoor-Mamasté bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Ältere Geschwister können bei Bedarf gleichzeitig in Elki – Spatzentreff gehütet werden.
| 5er-Abo | CHF 200.– |
|---|---|
| 7er-Abo | CHF 280.– |
| 10er-Abo | CHF 400.– |
| Einzellektionen | CHF 40.– |
Bar, Twint oder Banküberweisung möglich. Du erhältst eine Kursbestätigung für die Rückerstattung (50% bis 90%) zum Einreichen an deine Krankenkasse (ZV).
Rebecca Knecht • Im Riet 16 • 8712 Stäfa
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